糖尿病の原因と予防

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糖尿病の原因

糖尿病って、甘いものを食べ過ぎる人がなる病気だと思っていませんか?それは誤解です。糖尿病とは、何らかの理由で血液中のブドウ糖が増えすぎてしまう病気ですが、それは甘党のせいなどではなく、血糖を下げるホルモンのインスリンが不足したり、うまく働かないことが原因です。

 

 

糖尿病の原因

それぞれの糖尿病タイプごとに見ていきましょう。
1つ目の「1型糖尿病」は、インスリンを分泌するすい臓のベータ細胞を、免疫系が誤作動して攻撃してしまうために発症します。インスリンを作る機能が非常に低いため、必ずインスリンの注射か補給が必要です。

 

2つ目は、「2型糖尿病」です。インスリンが十分に分泌できていないか、インスリンはあるのにしっかり作用していないことが原因です。このタイプの糖尿病は、遺伝的要素が強い人に生活習慣などの環境要因をプラスすることで発症すると言われています。また、加齢による影響を受けやすく、40歳以上の日本人の糖尿病患者はほとんどこの2型です。
よって、一般的に「糖尿病」と言われるものは、この2型糖尿病のことです。

 

 

糖尿病の原因

3つ目は「妊娠糖尿病」で、妊婦がかかりやすい糖尿病です。妊娠中は多量のホルモンを分泌しますが、その妊娠中に分泌されるホルモンの中にインスリン抵抗性を高めるものがあるためです。

 

4つ目はその他の疾患から来るもので、すい臓のベータ細胞に関わる
@遺伝子異常や
A内分泌疾患、
B感染症
のためにインスリンが正しく作用しないものです。ただし症例数は非常に少ないです

 

 

糖尿病>糖尿病の原因と予防>糖尿病 予防(予防と対策

 

糖尿病 予防

糖尿病は、一度なってしまうと完治することが難しく、長きにわたって血糖値をコントロールする生活を余儀なくされます。よって、発症前に予防と対策を立てることが非常に重要です。そして、糖尿病予防に最も効果的なのは、生活習慣の改善です。糖尿病は一般的に「生活習慣病」と言われています。しかし、生活習慣が悪ければすぐに糖尿病になるわけではありません。

 

糖尿病の原因には
@遺伝的要因(遺伝子・加齢)、
A生活習慣(偏食・睡眠不足・運動不足)、
B環境要因(ストレス・有害物質)
の3つが挙げられます。

 

 

糖尿病 予防

この中で、遺伝的要因や環境要因は、個人の努力ですぐにどうにかできるものではありません。従って、生活習慣の改善が自分でできる最善の予防法なのです。糖尿病予防のための生活習慣の改善ポイントは、「食事療法」と「運動療法」です。

 

@過食・偏食を改め、
A血糖値を下げる食品をできるだけ摂る、
B無理のない適度な運動を習慣化させる
ことが大切です。

 

なお、生活習慣病の改善が効果的なのは「2型糖尿病」と呼ばれるタイプです。日本人の糖尿病患者の9割以上がこの型です。遺伝的要因も大きく関わっていますが、予防によって発症をおさえることは十分に可能です。生活習慣の改善による糖尿病予防は何より持続性が大切ですので、いかに日常化させるかが重要なポイントとなります。

 

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