ダイエット 骨盤

ダイエット 効果>ダイエット 骨盤

 

骨盤に注目したダイエットは最近ではすっかりメジャーになりました。骨盤ダイエットは特に下半身に効果がありますが、美容や肩こりなどにも効く影響範囲の広いダイエット法です。

 

「骨盤って骨なのに、脂肪を減らしたいダイエットにどんな関係が?」とお思いかも知れません。実は、骨盤は脊柱・股関節・肩甲骨とつながっており、全身をまとめるような位置にあります。骨盤にゆがみやずれがある、周辺の筋力が低下する、などによって、全身に影響が及ぶことがあります。例えば、

  • 新陳代謝の低下、
  • 冷え症、
  • 姿勢の悪化、
  • 下半身のむくみ、
  • 肩こり・
  • 腰痛、
  • 生理不順、
  • 便秘

などです。これらの症状は骨盤のゆがみを矯正し、周辺の筋肉を鍛えることによって改善します。これが、「骨盤ダイエット」です。

 

◎骨盤ダイエットのメリット

  • 交感神経を活性化し、新陳代謝が良くなる
  • 血液やリンパの循環が良くなる
  • 臓器の働きが活性化する
  • 姿勢が良くなり、ボディラインが整う

 

▼骨盤ダイエットのデメリット

  • 毎日続ける必要がある
  • 日常のちょっとしたことで骨盤はすぐゆがんでしまう

 

骨盤ダイエットは、体操やストレッチが主になります。ベルトやコルセット、下着などのグッズを使うこともあります。毎日続けることによって、ダイエット効果の高まる体質に変わることが期待できます。しかし、せっかく体質が改善しても、安心して食べすぎたりしていると、効果はなくなるので注意して下さいね。

 

 

ダイエット 効果>ダイエット 骨盤骨盤ゆがみ

 

骨盤のゆがみは人体に様々な不調をもたらします。単に太りやすくなるという美容痩身の問題だけではなく、健康全般というよりも骨盤のゆがみは、命取り!!といっても過言ではない症状を引き起こすことがわかっています。

 

骨盤のゆがみ=分娩異常 & 切迫早産
赤ちゃんは、骨盤の『産道』の中を回転しながら、生まれて出てきます。しかし、骨盤がゆがんでいると、赤ちゃんが出てこられなくなり分娩が途中でとまってしまったり、大出血を起こしたり、母体の骨盤の尾骨が赤ちゃんに突き刺さったり、引っかかったりして赤ちゃんの首がねじれてしまったり、母子共に命の危険があります。もちろんお医者さんと助産師さんの見守る中でご出産をされると思いますので帝王切開となる可能性も大きくなります。
骨盤のゆがみ⇒子宮下垂⇒臨月にならない内から胎児が下に下がってくる⇒切迫早産

 

骨盤のゆがみ=内臓下垂=月経異常,便秘,痔
骨盤のゆがみ⇒内臓下垂⇒下腹ぽっこり,⇒便秘や痔を引き起こす。
骨盤のゆがみ⇒内臓下垂⇒骨盤内のうっ血やむくみ⇒月経痛,冷え,尿漏れ

 

骨盤のゆがみ⇒新陳代謝低下
骨盤のゆがみ⇒姿勢が悪くなる⇒内臓圧迫⇒呼吸が浅くなる⇒新陳代謝低下⇒脂肪蓄積体質
骨盤のゆがみ⇒姿勢が悪くなる⇒内臓圧迫⇒呼吸が浅くなる⇒早死

 

骨盤のゆがみ⇒リンパの働き抑制⇒毒素蓄積!!
骨盤のゆがみ⇒猫背⇒身体の可動域が狭まる⇒股関節圧迫⇒そけい部リンパの働き抑制⇒毒素蓄積⇒むくみ

 

骨盤のゆがみ⇒肩こり,腰痛⇒様々な病気
骨盤のゆがみ⇒身体の前面が縮まり背中が伸び猫背になる⇒肩甲骨の動き抑制⇒筋肉が固まり筋肉運動抑制⇒血流障害⇒慢性的肩こり

 

骨盤のゆがみ⇒身体の前面が縮まり背中が伸び猫背になる⇒背面の筋肉が固まり筋肉運動抑制⇒腰痛⇒背骨と関係する神経圧迫⇒様々な病気を引き起こす

 

骨盤のゆがみ⇒血行障害⇒皮膚トラブル

 

ダイエット 効果>ダイエット 骨盤骨盤ゆがみ⇒骨盤 ゆがみ チェック

 

下記に当てはまることが1つでもあれば、骨盤ゆがみ度 大!!

  • 脚を組んで座る癖がある
  • 下腹部がポッコリ出ている
  • 健康診断で内臓下垂と言われたことがある
  • 赤ちゃん座り(両脚を太腿の外側に開いて座る)癖がある
  • ウエストをひねった時に、左右どちらかが ひねりにくい
  • バッグをいつも同じ手や肩にかけて持っている
  • 立つ時に体重を片一方側にかける癖がある
  • 靴の内側や外側が減りやすい
  • 靴の減り具合が左右で違いがある
  • ボトムのウエストは在っているのに、骨盤や太腿部分で入らない
  • 腰や膝が疲れやすい
  • 脚の長さが左右で違う
  • 仰向けに寝ころんだ時に、足先の開き方が左右で違う
  • 仰向けに寝転んだとき、お尻が床に当たって痛い
  • 太腿の前側と外側に肉がつきやすい
  • 腰が反れていて、お尻が突き出ている
  • ウエストの高さやくびれ具合が左右で違う

 

股関節を挟み、太腿の大腿骨で支えられているはずの骨盤ですが、現代日本人女性は筋肉が少ないことと、ホルモンバランスの変化や出産、生活習慣などの複合的要因によって、骨盤矯正をしていない25歳以上の女性の99,9%は、骨盤が歪んでいるとも言われています。骨盤が歪むと、骨盤は安定を得ようとして、骨盤や骨盤周辺の筋肉を固めてしまい、

  1. 筋肉が常に緊張して新陳代謝が落ち脂肪蓄積体質になる
  2. 股関節が固まると姿勢が悪くなり、肩甲骨の動きも制限され血流障害になり慢性的肩こり
  3. 背面の筋肉が固まり、腰痛
  4. 背面の筋肉からつながる部位のあらゆる病気併発
  5. そけい部のリンパの働きが鈍り、毒素が排出されずむくみ、肥満
  6. 冷え性,便秘,痔

骨盤のゆがみを正す骨盤矯正をする⇒ダイエット・アンチエイジング・健康の全てが改善すると言われています。

 

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