レスべラトロールの摂取量

天然の抗酸化物質であるレスベラトロールが、ブドウの皮、赤ワイン
ピーナッツなどに多く含まれると分かりました。

体内にある抗酸化酵素は、ガンや老化の原因となる活性酸素を撃退して くれますが、
活性酸素に比べて抗酸化酵素の量は少ないのです。

そこでサプリメントや食事などで抗酸化物質を体内に摂り入れる事が
大 切であるといわれています。

レスベラトロールがどのぐらい食品に含まれているか見てみましょう。。。



�@赤ワイン（250ＣＣ）...640ｍｃｇ
�Aピーナッツ（100ｇ）...75ｍｃｇ
他にもサプリメントでも気軽に摂取できるように
なっています。

赤ワインの消費量が世界一のフランスは、
高脂肪、高カロリーの食事を 好む傾向にありますが、
同じ高脂肪、高カロリー食のアメリカ人よりも
心臓病を患う人が少ないようです。 また寿命も長いので、赤ワインに含まれるレスベラトロールの影響では ないかと考えられています。

レスベラトロールは成人が一日当たりに50ｍｇ〜300ｍｇ摂取するのが
理想と言われています。
ですから、普段の食事や赤ワインの飲用では到底たどりつくことは出来 ません。

また赤ワインはレスベラトロールの重要な供給源ではありますが、
毎日 大量に飲む事は肝臓にとっては大変負担になりますし、
もともと持病の ある人には向いていません。

レスベラトロールを300ｍｇ摂取するにはサプリメントを活用するのが 一番良いでしょう。

レスベラトロールはまだまだ研究段階にあり、副作用を含め人体にどの ような影響を与えるか未知のことが多くあります。 これからの研究結果から目が離せません。。。。。